Treino para Iniciantes

Cool Down

Iniciante Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Back, Core, Shoulders

Adicionado Por Alayna Mclain

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

25 segundos

25 segundos

20 segundos

30 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

25 segundos

30 segundos

25 segundos

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 segundos

25 segundos

Treinos Relacionados

4 mins 42 segs, Iniciante

10 minutos, Moderado

2 minutos, Moderado

3 mins 30 segs, Iniciante

After Workout Cool-down

After Workout Cool-down

2 mins 55 segs, Iniciante

In The beginning

In The beginning

4 mins 15 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

The Elliptical Trainer

Moderado

40 min

Treadmill

Moderado

20 min

Feel The Burn Yoga

Intenso

30 min

Ab Crusher

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Treadmill

20 min

Legs

Cardio Machine

Warming Up

Iniciante

4 min

Full Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro