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Treino Intenso

WORKOUT #2

Intenso   20 minutos

Áreas Alvo: Core

Joe Lampa
 		    Adicionado por Personal Trainer Joe Lampa
WORKOUT #2
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

DO WARM UP #1 NO REST PAUSE BETWEEN EXCERCISES 60s REST PAUSE BETWEEN SETS POST WORK OUT FLEXIBILITY 5 minutes of light stretching

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Mountain Climbers
❤️ Moderado (Zona 2)
Mountain Climbers
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Mountain Climbers
❤️ Moderado (Zona 2)
Mountain Climbers
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Mountain Climbers
❤️ Moderado (Zona 2)
Mountain Climbers
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Mountain Climbers
❤️ Moderado (Zona 2)
Mountain Climbers
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Mountain Climbers
❤️ Moderado (Zona 2)
Mountain Climbers
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuto

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