Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Stretching

Iniciante   10 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Equipamento: Chair

Vincent Mcfarlane
 		    Adicionado Por Vincent Mcfarlane
Stretching
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
2 minutos
Big Forward Arm Circles
❤️ Leve (Zona 1)
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuto
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
2 minutos
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 minuto
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Big Reverse Arm Circles
❤️ Leve (Zona 1)
Big Reverse Arm Circles
1 minuto

Treinos Relacionados

Arms
Arms
3 mins 45 segs, Iniciante
Stretch - Neck, Back And Shoulders
Stretch - Neck, Back And Shoulders
18 mins 15 segs, Moderado
Streching
Streching
3 minutos, Iniciante
Daily Stretch
Daily Stretch
3 mins 20 segs,
Stretching
Stretching
7 minutos, Iniciante
Warm Up And Cooldown
Warm Up And Cooldown
5 mins 30 segs, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 mins 21 segs, Iniciante
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 mins 49 segs, Iniciante
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 mins 50 segs, Iniciante
Back to Basics
Back to Basics
15 minutos, Iniciante
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 mins 20 segs, Iniciante
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 mins 24 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Re-Vamped

Re-Vamped

Iniciante 9 min  
Full Body   Exercise Mat
Good Morning Warm Up

Good Morning Warm Up

Iniciante 15 min  
Back   Chair
Back

Back

Iniciante 13 min  
Back   Foam Roller, Chair, Barbell
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Iniciante 11 min  
Back   Exercise Mat
Back Exercises

Back Exercises

Iniciante 14 min  
Back   Chair
All About That Back

All About That Back

Iniciante 6 min  
Back   Chair

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis