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Treino para Iniciantes

Fat Burn

Iniciante   40 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Artem Mikhalev
 		    Adicionado Por Artem Mikhalev
Fat Burn
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Seal Jacks
Seal Jacks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 segundos
Double Crunches
Double Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos

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