Treino Moderado

My One

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms, Chest

Equipamento: Bench, Stability Ball, Pull Up Bar

Adicionado Por Jonas Kaiser

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Banco Treinos com Bola de Exercício Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

30 segundos

Treinos Relacionados

5 minutos, Moderado

3 mins 45 segs, Intenso

9 minutos, Moderado

4 mins 45 segs, Intenso

8 mins 45 segs, Moderado

17 mins 33 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

43 mins 15 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro