HIIT

Intenso Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Christopher Taylor

Body weight workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

High Knees

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

30 segundos

Floor Bridge

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

1 minuto

30 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

High Knees

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

30 segundos

Floor Bridge

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

30 segundos

1 minuto

30 segundos

30 segundos

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