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Treino Moderado

Chest workout

Moderado   18 minutos

Áreas Alvo: Chest, Arms

Equipamento: Dumbbell, Stability Ball, Wall

Chest workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Chest Openers
Chest Openers
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Down Unders
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50 segundos
Dumbbell Chest Press
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1 min 50 segs
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
45 segundos
Kneeling Diamond Push-Ups
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1 minuto
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minuto
Wall Push-Ups
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1 minuto
Wall Diamond Push-Ups
Wall Diamond Push-Ups
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
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30 segundos
Elbows-Out Chest Stretches
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30 segundos

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