♦️Obliques♦️☆AS

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Aysel S.

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

10 segundos

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuto

10 segundos

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 minuto

10 segundos

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

Right Oblique V-Ups

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1 minuto

10 segundos

Left Oblique V-Ups

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1 minuto

10 segundos

1 min 30 segs

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Moderado

12 min

Core

Exercise Mat

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Intenso

1 h 30 m

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