Jen Bootay

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Danielle Trippodo

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

12 repetições

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

12 repetições

12 repetições

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

10 repetições

30 segundos

15 repetições

15 repetições

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

15 repetições

30 segundos

Treinos Relacionados

8 mins 12 segs, Moderado

40 minutos, Moderado

6 minutos, Iniciante

5 mins 15 segs, Moderado

7 minutos, Moderado

20 mins 32 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Intenso

28 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells

30 Top Sun Stretches

Iniciante

12 min

Back

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intenso

13 min

Full Body

No Equipment

Cool Down

Iniciante

6 min

Extreme Abs

Intenso

20 min

Core

Exercise Mat

Running Interval

Intenso

37 min

Legs

Cardio Machine

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro