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Treino para Iniciantes

Dfs 2

Iniciante   8 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair

Daniel Fung De Sousa
 		    Adicionado Por Daniel Fung De Sousa
Dfs 2
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Skips in Place
❤️ Moderado (Zona 2)
Skips in Place
1 minuto
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
1 minuto
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
1 minuto
Cross Jacks
❤️ Moderado (Zona 2)
Cross Jacks
20 repetições
Side Lunges
Side Lunges
20 repetições
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
20 repetições
High Heel Parallels
High Heel Parallels
20 repetições
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
20 repetições
Seated Leg Stretch
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1 minuto

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