Treino Moderado

Arms

Moderado Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Kettlebell

Adicionado Por Robyn Macgregor

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells

Descrição

Repeat 3-times

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 repetições

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 repetições

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

10 repetições

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 repetições

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 segundos

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

10 repetições

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 repetições

Treinos Relacionados

1 min 30 segs, Moderado

4 mins 30 segs, Moderado

4 mins 10 segs,

25 mins 36 segs, Iniciante

4 mins 25 segs, Moderado

8 mins 36 segs, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

25 minutos, Intenso

上肢复合专项训练

12 mins 18 segs, Moderado

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 mins 48 segs, Moderado

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 mins 11 segs, Moderado

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 mins 45 segs, Moderado

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 mins 29 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Tight Ass

Intenso

7 min

Abs Burnout

Intenso

3 m 30 s

Dumbbell Greatness

Moderado

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Burn

Intenso

20 min

Full Body

Medicine Ball

HIIT Me Again

Intenso

15 min

Full Body

No Equipment

Pinch HIIT'er

Moderado

6 min

Core

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro