Treino Moderado

Wk 1&3 - M

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step, Dumbbell

Adicionado Por Daphne Oliveros

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Halteres

Descrição

Arms & Cardio

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

15 repetições

15 repetições

24 repetições

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

24 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

X Jumps

16 repetições

10 repetições

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

24 repetições

Medicine Ball Squat & Press

15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

15 repetições

15 repetições

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Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

24 repetições

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