Treino Moderado

Wk 1&3 - W

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Adicionado Por Daphne Oliveros

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Arms & Abs

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

15 repetições

Medicine Ball Squat & Press

15 repetições

Lay Down Push Ups

15 repetições

15 repetições

Conjunto 2: 2 rodadas

Mountain Climbers

40 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 repetições

Wide Leg Sit-Ups

Wide Leg Sit-Ups

30 repetições

Straight Leg Sit Ups

15 repetições

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Full Body

Dumbbell, Stability Ball, Jump Rope

Friday 6/8

Intenso

31 min

Lower Body

Box or Step, Dumbbell

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