Treino Moderado

Neww

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Chair, Wall

Adicionado Por Jomanda Jennies

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos com Cadeira Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

30 segundos

Beginner Left Warrior 2

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45 segundos

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

45 segundos

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

45 segundos

25 segundos

Wall Diamond Push-Ups

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full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

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