Treino para Iniciantes

Abs

Iniciante Duration 119 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Karla Mendoza

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

12 repetições

12 repetições

20 segundos

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

12 repetições

45 segundos

Treinos Relacionados

8 mins 30 segs, Iniciante

35 mins 5 segs,

9 mins 59 segs, Iniciante

2 minutos, Moderado

4 mins 36 segs, Moderado

11 mins 20 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Abs

Moderado

60 seg

Abs

60 seg

⛓IRON GYM⛓CALF CRAFT 🌟 HS

Moderado

16 min

Legs

Ab

Moderado

105 seg

Core

Butt

Iniciante

100 seg

Glutes

Abdos

Moderado

30 seg

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro