Core burning

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Elodie M

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Basketball Shots

Basketball Shots

30 segundos

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

1 minuto

Dumbbell Deadlift

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

1 minuto

45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Treinos Relacionados

Through The Body

Through The Body

59 mins 30 segs, Moderado

11 mins 50 segs, Moderado

18 mins 20 segs, Moderado

Cuerpo Completo

Cuerpo Completo

1 hr 6 mins, Moderado

21 mins 55 segs, Intenso

7 mins 45 segs, Iniciante

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 mins 57 segs, Moderado

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 mins 31 segs, Moderado

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 mins 1 seg, Intenso

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 mins 38 segs, Moderado

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 mins 23 segs, Moderado

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 mins 48 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Absolute Arms

Intenso

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intenso

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

The Dumbbell Strikes 10

Intenso

10 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat, Box / Step

Core Fat Burner

Moderado

12 min

Core

Glutes on Fire

Moderado

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Summer Arms

Moderado

16 min

Upper Body

Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro