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Conjunto 1: 4 rodadas
Pesos: Moderado
12 repetições
15 segundos
Pesos: Moderado
12 repetições
15 segundos
Pesos: Moderado
12 repetições
15 segundos
Pesos: Moderado
12 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

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30 segundos
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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