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Treino Moderado

Bakk

Moderado   18 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Dana Chretien
 		    Adicionado Por Dana Chretien
Bakk
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Alternating Bent Over Rows
Pesos: Moderado
Alternating Bent Over Rows
25 repetições
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 repetições
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
25 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 minuto

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