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Treino Intenso

Abs Workout

Intenso   7 minutos

Áreas Alvo: Core

Jupili Panchai
 		    Adicionado Por Jupili Panchai
Abs Workout
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Supermans
Supermans
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Supine Butterfly
Supine Butterfly
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Superman Planks
Superman Planks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Supermans
Supermans
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Supine Butterfly
Supine Butterfly
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Superman Planks
Superman Planks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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