Treino Moderado

Squat That Butt

Moderado Duration 56 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair, Dumbbell

Adicionado Por Rae Pooley

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

2 minutos

Pop Squats

2 minutos

Squat Jacks

2 minutos

Squat Jumps

2 minutos

Squat Pulses

2 minutos

Drop Squats

2 minutos

Tip Toe Squats

2 minutos

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

2 minutos

Side Squats

2 minutos

Walking Squats

2 minutos

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

2 minutos

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

2 minutos

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

2 minutos

Dragon Squats

2 minutos

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 minutos

Split Squats

2 minutos

Squat Side Kicks

2 minutos

Jumping Lunges

2 minutos

Walking Lunges

2 minutos

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

2 minutos

Rest

8 minutos

Rotating Lunges

Rotating Lunges

2 minutos

Pop Squats

2 minutos

Squat Pulses

2 minutos

Tip Toe Squats

2 minutos

Treinos Relacionados

Squat That Butt'

Squat That Butt'

1 hora, Moderado

17 mins 30 segs, Intenso

4 mins 25 segs, Moderado

9 minutos, Intenso

9 mins 38 segs, Moderado

11 mins 40 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 mins 30 segs, Moderado

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 mins 24 segs, Iniciante

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 mins 17 segs, Intenso

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 mins 2 segs, Iniciante

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 mins 53 segs, Iniciante

31 mins 12 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Full Body With Cardio

Intenso

55 min

Speed Workout Routine

Moderado

8 min

Core

Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Moderado

5 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Iniciante

7 min

Chest

No Equipment

Lose that Fat!

Moderado

30 min

Full Body

No Equipment

15-Minute Dumbbell Burn

Intenso

15 min

Full Body

Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro