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Treino Moderado

Casual

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Aleksandar Gajic
 		    Adicionado Por Aleksandar Gajic
Casual
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Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
90-90 Crunch Taps
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1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuto
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuto
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
1 minuto
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Squats
Squats
2 minutos

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