Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Shoulders

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Kettlebell

Mr Gary De Kock
 		    Adicionado Por Mr Gary De Kock
Shoulders
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Governators
Governators
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Treinos Relacionados

Shoulders
Shoulders
5 minutos, Moderado
Shoulders
Shoulders
15 mins 50 segs, Moderado
Shoulders
Shoulders
24 mins 40 segs, Moderado
Shoulders
Shoulders
3 mins 17 segs, Moderado
Shoulders And Back
Shoulders And Back
21 mins 8 segs, Moderado
Shoulders
Shoulders
8 mins 15 segs, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minutos, Intenso
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 mins 18 segs, Moderado
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 mins 48 segs, Moderado
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 mins 11 segs, Moderado
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 mins 45 segs, Moderado
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 mins 29 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

All-Around Abs

All-Around Abs

Moderado 15 min  
Core   Exercise Mat
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Iniciante 10 min  
Core   Exercise Mat
Lovable Arms

Lovable Arms

Moderado 13 min  
Shoulders   Dumbbells
Chest

Chest

Moderado 53 min  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Wall
Arms

Arms

Moderado 20 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Barbell
Ultimate Muscle Mold

Ultimate Muscle Mold

Moderado 48 min  
Lower Body   Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Barbell, Stability Ball, Box or Step, Wall

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis