Treino Moderado

Leg/Back

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Kettlebell, Pull Up Bar

Adicionado Por Christian Schnell

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Back Loaded Squats

Pesos: Leve

Barbell Back Loaded Squats

10 repetições

30 segundos

Barbell Back Loaded Squats

Pesos: Leve

Barbell Back Loaded Squats

10 repetições

30 segundos

Barbell Back Loaded Squats

Pesos: Leve

Barbell Back Loaded Squats

10 repetições

Barbell Bent-Over Rows

Pesos: Leve

Barbell Bent-Over Rows

10 repetições

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Pesos: Leve

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

30 segundos

Barbell Deadlifts

Pesos: Leve

Barbell Deadlifts

10 repetições

5 repetições

1 minuto

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

10 repetições

30 segundos

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❤️ Leve (Zona 1)

Mountain Climbers

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