Treino para Iniciantes

Endurance

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Alix Reagan

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

❤️ Leve (Zona 1)

25 segundos

30 segundos

15 segundos

15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

45 segundos

20 segundos

15 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 segundos

25 segundos

40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

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High Knee Pulls

20 segundos

15 segundos

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