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Treino Intenso

Nucleo

Intenso   7 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

David_22 .
 		    Adicionado Por David_22 .
Nucleo
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Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Abdominales
Abdominales
30 segundos
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 segundos
Abdominales con elevación de brazos
Abdominales con elevación de brazos
30 segundos
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
30 segundos
Descanso
Descanso
20 segundos
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
30 segundos
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
30 segundos
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
30 segundos
Abdominales diamante
Abdominales diamante
30 segundos
Descanso
Descanso
20 segundos
Abdominales en V
Abdominales en V
30 segundos
Abdominales en V oblicuos
Abdominales en V oblicuos
30 segundos
Abdominales para oblicuos
Abdominales para oblicuos
30 segundos
Flexiones abdominales
Flexiones abdominales
30 segundos

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