Treino Moderado

Kettlebell - Beginners

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebell, Dumbbell

Adicionado Por . Mug

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Descrição

From Kettlebell 360 Workout for beginners

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Kettlebell Deadlifts

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30 segundos

30 segundos

Kettlebell Hammer Curls

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30 segundos

30 segundos

Kettlebell Curl to Press

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30 segundos

30 segundos

Horizontal Goblet Squats

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30 segundos

30 segundos

Kettlebell Halo

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30 segundos

30 segundos

Kettlebell Swings

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30 segundos

30 segundos

Left Lunge with Kettlebell Rows

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30 segundos

30 segundos

Right Lunge with Kettlebell Rows

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30 segundos

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Kettlebell Left Arm Bent Over Row

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30 segundos

30 segundos

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

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