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Treino Moderado

All About Abs

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Pull Up Bar

Diamond Anderson
 		    Adicionado Por Diamond Anderson
All About Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 segundos
Rest
Rest
30 segundos
L-Pull-ups
35 segundos
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
20 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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