Treino para Iniciantes

Arm Workout

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Barbell, Wall, Bench

Adicionado Por Ireland Jones

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 segundos

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 segundos

Alternating Bent Over Rows

Pesos: Leve

Alternating Bent Over Rows

30 segundos

Alternating Bicep Curls

Pesos: Leve

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Barbell Bicep Curl to Press

Pesos: Leve

Barbell Bicep Curl to Press

30 segundos

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

30 segundos

30 segundos

Bench Skull Crusher

Pesos: Leve

Bench Skull Crusher

30 segundos

Basketball Shots

❤️ Leve (Zona 1)

Basketball Shots

30 segundos

❤️ Leve (Zona 1)

30 segundos

5 segundos

5 segundos

20 segundos

30 segundos

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Escolha Principal para este Treino

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