Treino Moderado

Arms + Back

Moderado Duration 40 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Adicionado Por A V

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

40 segundos

20 segundos

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

40 segundos

20 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

40 segundos

20 segundos

Dumbbell Deadlift

40 segundos

20 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

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