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Treino Moderado

TH-Basic Workout Tier 1 - Upper Body

Moderado   16 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell

Tulonga Hishiko
 		    Adicionado Por Tulonga Hishiko
TH-Basic Workout Tier 1 - Upper Body
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres
Descrição

Basic exercises to restart my activity level.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
❤️ Moderado (Zona 2)
Jumping Jacks
100 repetições
Push-Ups
Push-Ups
50 repetições
Squats
Squats
50 repetições
Fast Crunches
Fast Crunches
30 repetições
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada
Bicep Curls
Pesos: Moderado
Bicep Curls
30 repetições
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 repetições
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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