Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Burning Abs

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Core

Jonathan Fredlund
 		    Adicionado Por Jonathan Fredlund
Burning Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sit-Ups
Sit-Ups
20 repetições
Plank
Plank
30 segundos
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 repetições
Rest
Rest
10 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 repetições
Rest
Rest
10 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 repetições
Ab Curls
Ab Curls
10 repetições
Russian Twists
Russian Twists
40 repetições
Leg Raises
Leg Raises
20 repetições
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 repetições
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Crow
Crow
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto

Treinos Relacionados

Abs Burn!
Abs Burn!
15 minutos, Moderado
Quick ABS
Quick ABS
14 mins 56 segs, Moderado
Abs Burn
Abs Burn
45 minutos, Moderado
Abs
Abs
12 mins 58 segs, Moderado
Abs
Abs
17 minutos, Moderado
Abs
Abs
6 mins 31 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Ab Worker

Ab Worker

Moderado 12 min  
Shoulder Rehab

Shoulder Rehab

Moderado 17 min  
Floor It!

Floor It!

Moderado 13 min  
Video Vixen Worthy

Video Vixen Worthy

Moderado 18 min  
I Love My Dumbbells [ARMS]

I Love My Dumbbells [ARMS]

Moderado 18 min  
Arms   Dumbbells
Arms And Back

Arms And Back

Moderado 16 min  
Arms   Chair, Dumbbell, Barbell, Bench

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis