Treino Moderado

Ab Worker

Moderado Duration 12 minutos

Adicionado Por Brandon Miller

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuto

Crunches

1 minuto

Rest

5 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

30 segundos

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