Treino Moderado

Abs E

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Shannon Velotta

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Reverse Crunches

Reverse Crunches

12 repetições

10 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 repetições

10 segundos

Conjunto 3: 6 rodadas

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

8 repetições

10 segundos

Conjunto 4: 5 rodadas

10 repetições

10 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

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High-Plank and Knee Draw

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