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Treino para Iniciantes

Warm Stretch

Iniciante   13 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Krysta Corliss
 		    Adicionado Por Krysta Corliss
Warm Stretch
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

Preworkout routine

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 min 30 segs
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 segundos
Right Arm Pull Stretch
30 segundos
Left Arm Pull Stretch
30 segundos
Right Arm Reach Stretch
30 segundos
Left Arm Reach Stretch
30 segundos
Front Leg Reach Stretch
30 segundos
Right Leg Reach Stretch
30 segundos
Left Leg Reach Stretch
30 segundos
Hip Reach Stretch
30 segundos
Left Back Turn Stretch
30 segundos
Right Back Turn Stretch
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Toe Point Right Ankle Stretch
30 segundos
Toe Point Left Ankle Stretch
30 segundos
Reverse Toe Point Right Ankle Stretch
30 segundos
Reverse Toe Point Left Ankle Stretch
30 segundos
Palm Down Right Wrist Stretch
30 segundos
Palm Down Left Wrist Stretch
30 segundos
Palm Up Right Wrist Stretch
30 segundos
Palm Up Left Wrist Stretch
30 segundos

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