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Treino Intenso

Full Body Quickie

Intenso   13 minutos

Áreas Alvo: Legs, Glutes, Back

Equipamento: Barbell, Box or Step, Strength Machine

Jeremiah R
 		    Adicionado Por Jeremiah R
Full Body Quickie
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Máquina de Força
Descrição

Hit every major muscle group in this short yet intense workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Drop Squats
Drop Squats
40 repetições
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
40 repetições
Bench Barbell Calf Raises
40 repetições
Push-Ups
Push-Ups
40 repetições
Rest
Rest
10 segundos
Inverted Rows
40 repetições
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
40 repetições
Squat Thrusts
Squat Thrusts
40 repetições

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