Fast Run

Intenso Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Angelo Andrei

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Run at a Steady Pace

3 minutos

High Intensity Running

1 minuto

30 segundos

1 minuto

1 minuto

30 segundos

2 minutos

30 segundos

Conjunto 2: 8 rodadas

Sprint

20 segundos

Cool Down Jogging

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Rest

30 segundos

Run

2 minutos

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42 mins 30 segs, Intenso

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32 mins 16 segs, Intenso

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