Treino Moderado

Bcut

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Angelo Andrei

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

6 inch hold

20 segundos

20 repetições

Toe touches

30 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 repetições

Plank crunch

15 repetições

Resistência: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Six inch leg crunch

12 repetições

6 inch crunch

12 repetições

20 repetições

30 segundos

Hip tap

10 repetições

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