Treino Moderado

BCut 3

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Adicionado Por Angelo Andrei

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 segundos

Six Inch Butterfly

20 repetições

Six Inch Hold

10 segundos

40 repetições

Right Leg Circles

Right Leg Circles

12 repetições

Left Leg Circles

Left Leg Circles

12 repetições

Half Six Inch crunches

20 repetições

3 Point Toe touches

12 repetições

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15 repetições

Six inch ball hop

12 repetições

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