BCut 4

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Angelo Andrei

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Elbow Plank

30 segundos

Plank crunch

12 repetições

Elbow Plank

20 segundos

Plank crunch

12 repetições

Elbow Plank

10 segundos

Plank crunch

12 repetições

Toe touch

30 repetições

Flutter Kicks

8 repetições

Six inch square

4 repetições

Six inch crunch

10 repetições

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7 mins 12 segs, Iniciante

Time Based

9 minutos, Iniciante

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