Rowing (Pyramid)

Intenso Duration 42 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Cardio Machine

Adicionado Por Jessica O'reilly

I'm lacking endurance on the row machine due to a shoulder injury, so this pyramid workout should give me the rest I require.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Elliptical Machine

5 minutos

Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Rowing

1 minuto

Recovery

1 minuto

Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Rowing

2 minutos

Recovery

2 minutos

Resistência: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Rowing

3 minutos

Recovery

3 minutos

Resistência: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)

Rowing

4 minutos

Recovery

4 minutos

Resistência: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Rowing

3 minutos

Recovery

3 minutos

Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Rowing

2 minutos

Recovery

2 minutos

Resistência: Leve
❤️ Leve (Zona 1)

Rowing

1 minuto

Recovery

1 minuto

Recovery (stretch)

5 minutos

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