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Treino Intenso

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Intenso   18 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Amber Del Valle
 		    Adicionado Por Amber Del Valle
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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Pesos: Pesado
Cable Lat Pull Down
15 repetições

Conjunto 2: 4 rodadas
Pesos: Pesado
Cable Lat Pull Down
12 repetições
Pesos: Leve
Cable Lat Pull Down
10 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas
Pesos: Pesado
Seated Cable Row
15 repetições

Conjunto 4: 4 rodadas
Pesos: Pesado
Seated Cable Row
12 repetições
Pesos: Leve
Seated Cable Row
10 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas
Dumbbell Bent Over Rows
Pesos: Moderado
Dumbbell Bent Over Rows
12 repetições

Conjunto 6: 3 rodadas
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
25 repetições

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Back
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