Treino Moderado

Back

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Strength Machine, Dumbbells, Barbell

Adicionado Por Koala Bear

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Lat pull down: 85/100 ;

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Cable Lat Pull Down

8 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

8 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

Seated Cable Row

8 repetições

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