Treino Moderado

Workout 3

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Alicia Mayne

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Treinos Relacionados

8 mins 5 segs, Iniciante

8 mins 15 segs, Moderado

3 minutos, Intenso

16 mins 9 segs, Moderado

3 minutos,

10 mins 50 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Full Body Leanup

Moderado

4 min

Lower Body

No Equipment

No Weights

Iniciante

1 h 5 m

Fast Arms & Abs

Iniciante

7 min

Chest

No Equipment

Swimming

Moderado

45 min

Run Run

Moderado

1 hora

Legs

Cardio Machine

Workout 2

Moderado

9 min

Legs

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro