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Treino Moderado

Peck Deck

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Stability Ball, Dumbbell

Jamal Felton
 		    Adicionado Por Jamal Felton
Peck Deck
Tags
Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres
Descrição

Expansive chest workout

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Upper Chest Cable Crossovers
45 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
Cable Lower Chest Raise
45 segundos
Rest
Rest
25 segundos

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