Biceps

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Bench, Chair

Adicionado Por V!ber #

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Moderado

Isometric Bicep Curls

20 repetições

Pesos: Moderado

Isometric Bicep Curls

20 repetições

Pesos: Moderado

Isometric Bicep Curls

20 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Moderado

Left Concentrated Bicep Curls

10 repetições

Pesos: Moderado

Right Concentrated Bicep Curls

10 repetições

Pesos: Moderado

Left Concentrated Bicep Curls

10 repetições

Pesos: Moderado

Right Concentrated Bicep Curls

10 repetições

Pesos: Moderado

Left Concentrated Bicep Curls

10 repetições

Pesos: Moderado

Right Concentrated Bicep Curls

10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Moderado

Seated Bicep Curls

15 repetições

Pesos: Moderado

Seated Bicep Curls

15 repetições

Pesos: Moderado

Seated Bicep Curls

15 repetições

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