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Treino Intenso

Boxing

Intenso   24 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Jump Rope

Sarah Hill
 		    Adicionado Por Sarah Hill
Boxing
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Corda de Pular

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 5 rodadas
Upper Cuts
Upper Cuts
1 minuto
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Power Punches
Power Punches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto

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