Kettlebell

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebell, Dumbbell

Adicionado Por Róbert Szabó

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sumo Squats with Kettlebell

20 repetições

Kettlebell Figure Eights

10 repetições

Kettlebell Halo

10 repetições

Kettlebell Swings

20 repetições

Horizontal Goblet Squats

15 repetições

Kettlebell Offset Press

10 repetições

Right Arm Kettlebell Swings

10 repetições

Left Arm Kettlebell Swings

10 repetições

Right Turkish Get-ups

5 repetições

Left Turkish Get-ups

5 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Sumo Squats with Kettlebell

20 repetições

Kettlebell Figure Eights

10 repetições

Kettlebell Halo

10 repetições

Kettlebell Swings

20 repetições

Horizontal Goblet Squats

15 repetições

Kettlebell Offset Press

10 repetições

Right Arm Kettlebell Swings

10 repetições

Left Arm Kettlebell Swings

10 repetições

Right Turkish Get-ups

5 repetições

Left Turkish Get-ups

5 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Sumo Squats with Kettlebell

20 repetições

Kettlebell Figure Eights

10 repetições

Kettlebell Halo

10 repetições

Kettlebell Swings

20 repetições

Horizontal Goblet Squats

15 repetições

Kettlebell Offset Press

10 repetições

Right Arm Kettlebell Swings

10 repetições

Left Arm Kettlebell Swings

10 repetições

Right Turkish Get-ups

5 repetições

Left Turkish Get-ups

5 repetições

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