Treino Moderado

Quick Abs

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Lisa Alfrey

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

An ab workout in a crunch

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

2 minutos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minutos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 minutos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 minutos

1 minuto

Treinos Relacionados

8 mins 30 segs, Iniciante

5 minutos, Moderado

8 mins 5 segs, Moderado

7 mins 30 segs, Intenso

7 minutos, Moderado

8 mins 40 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Insane Arms (p90x Arms)

Intenso

40 min

Bikini Abs

Moderado

30 min

Work It Till It Hurts Abs~3

Intenso

1 hora

Core

Exercise Mat

Abs Blast

Intenso

1 h 15 m

Core

These Abs Are On Fiyaaaa!

Intenso

31 min

Core

Lunge Strength

Intenso

14 min

Lower Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro