Treino para Iniciantes

CT Body

Iniciante Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Lusanda Hleko

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

My bikini body in the making

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

3 minutos

❤️ Leve (Zona 1)

3 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Cross Knees to Elbows

❤️ Leve (Zona 1)

Cross Knees to Elbows

2 minutos

3 minutos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

3 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Left Lying Clams

Left Lying Clams

1 minuto

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