Upper Body

Intenso Duration 35 minutos

Áreas Alvo: Arms, Core, Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Barbell, Bench

Adicionado Por Tre Sampson

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

20 repetições

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 repetições

20 repetições

15 repetições

30 segundos

Dumbell Back Row

Pesos: Leve

Dumbell Back Row

15 repetições

50 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 repetições

Barbell Back Loaded Squats

Pesos: Leve

Barbell Back Loaded Squats

12 repetições

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20 repetições

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Split Stance Barbell Shoulder Press

Pesos: Leve

Split Stance Barbell Shoulder Press

15 repetições

30 segundos

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Plank with Shoulder Taps

20 repetições

15 repetições

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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